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Chakchouka d’Hiver réconfortante avec bacon de dinde et jambon de poulet

Découvrez la Chakchouka d’Hiver, un plat réconfortant avec des légumes savoureux et des œufs, parfait pour les journées fraîches.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 personnes
Course: plat principal
Cuisine: méditerranéenne
Calories: 280

Ingredients
  

Légumes et épices
  • 4 œufs
  • 1 oignon, émincé
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 1 cuillère à café cumin
  • 2 poivrons rouges, coupés en dés
  • 1 poivron jaune, coupé en dés
  • 4 tomates, pelées et concassées (ou 1 boîte de 400 g)
  • 2 carottes, coupées en rondelles fines
  • 1 courgette, coupée en dés
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café paprika
  • ½ cuillère à café coriandre moulue
  • Sel et poivre selon le goût
  • Persil frais pour la finition

Equipment

  • grande poêle
  • cocotte

Method
 

Préparation
  1. Dans une grande poêle ou une cocotte, faire chauffer l’huile d’olive à feu moyen.
  2. Ajouter l’oignon et l’ail, puis faire revenir doucement jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
  3. Ajouter les poivrons, les carottes et la courgette, et faire revenir quelques minutes pour que les légumes commencent à s’attendrir.
  4. Incorporer les tomates concassées, le paprika, le cumin, la coriandre, le sel et le poivre. Mélanger soigneusement.
  5. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la sauce ait légèrement réduit.
  6. Créer 4 petits 'puits' dans la préparation et y casser un œuf dans chacun.
  7. Couvrir et laisser cuire encore 5 à 8 minutes, jusqu’à ce que les blancs soient pris mais que les jaunes restent coulants (ou cuire selon votre préférence).
  8. Retirer du feu et parsemer de persil frais haché avant de servir.
  9. Déguster chaud, accompagné de pain frais pour saucer.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 280kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 13gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 186mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 30IUVitamin C: 150mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Cette recette peut être adaptée avec d'autres légumes selon les saisons.

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