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Pilons de Poulet Rôtis au Miel et au Thym

Pilons de Poulet Rôtis au Miel et au Thym : Une Recette Savoureuse et Simple à Réaliser

Savourez des pilons de poulet rôtis au miel et au thym, un plat délicieux et simple à réaliser.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Temps de repos 30 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 personnes
Course: plat principal
Cuisine: Française
Calories: 400

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 8 pieces pilons de poulet fermier
  • 3 gousses d’ail épluchées et écrasées
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 3 cuillères à soupe de miel idéalement miel de thym ou toutes fleurs
  • 4 branches de thym frais
  • 1 petit verre d’eau ou de bouillon de volaille
  • 1 pincée de sel fin
  • 1 pincée de poivre du moulin

Equipment

  • saladier
  • plat allant au four
  • four

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand saladier, versez l’huile d’olive et le miel.
  2. Épluchez les gousses d’ail, écrasez-les légèrement et ajoutez-les dans le saladier.
  3. Effeuillez le thym frais et incorporez-le à la marinade, en conservant quelques branches entières.
  4. Salez et poivrez selon votre goût, puis mélangez soigneusement.
  5. Ajoutez les pilons de poulet dans le saladier.
  6. Massez-les longuement avec la marinade.
  7. Couvrez le saladier et laissez reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes.
  8. Préchauffez le four à 190°C.
  9. Disposez les pilons de poulet dans un plat allant au four, sans les superposer.
  10. Versez la marinade restante sur les pilons et ajoutez les branches de thym entières.
  11. Versez le petit verre d’eau ou de bouillon au fond du plat.
  12. Enfournez le plat pour 45 minutes de cuisson.
  13. À mi-cuisson, retournez les pilons et arrosez-les avec le jus de cuisson.
  14. Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les pilons soient bien rôtis.
  15. Sortez le plat du four et laissez reposer 5 minutes avant de servir.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Pour une peau encore plus croustillante, passez les pilons sous le grill du four pendant 5 minutes en fin de cuisson.

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