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Poulet Coco Réunionnais : Recette Savoureuse et Réconfortante

Découvrez le Poulet Coco Réunionnais, un plat savoureux et réconfortant à base de lait de coco et d'épices.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Temps de repos 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 personnes
Course: plat principal
Cuisine: réunionnaise
Calories: 350

Ingredients
  

  • 40 cl lait de coco
  • 1 gros oignon
  • 2 gousses ail
  • 1 kg poulet découpé en morceaux ou 1 kg de cuisses et hauts de cuisse
  • 2 cm morceau de gingembre frais environ
  • 2 unités tomates bien mûres ou 200 g de tomates concassées
  • 2 cuillères à soupe huile
  • 1 cuillère à café curcuma
  • 1 pincée piment optionnel, selon le goût
  • sel
  • poivre du moulin
  • thym ou feuilles de curry optionnel
  • coriandre ou persil frais pour le service

Equipment

  • cocotte

Method
 

  1. Épluche et émince finement l’oignon. Pele l’ail et le gingembre, puis écrase-les ensemble ou hache-les très finement.
  2. Coupe les tomates en petits dés si elles sont fraîches.
  3. Fais chauffer l’huile dans une grande cocotte à feu moyen. Ajoute les morceaux de poulet et fais-les dorer sur toutes les faces pendant 5 à 7 minutes. Sale et poivre légèrement.
  4. Ajoute l’oignon émincé et fais-le revenir avec le poulet pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
  5. Incorpore l’ail et le gingembre. Mélange et laisse cuire 1 minute pour libérer les arômes.
  6. Ajoute le curcuma, le piment et le thym (ou les feuilles de curry). Mélange soigneusement pour bien enrober le poulet des épices.
  7. Incorpore les tomates, mélange et laisse mijoter 5 minutes à feu moyen afin qu’elles fondent légèrement.
  8. Verse le lait de coco dans la cocotte, mélange, puis couvre partiellement.
  9. Laisse cuire à feu doux pendant 30 à 35 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le poulet soit bien tendre et que la sauce soit onctueuse.
  10. Goûte et rectifie l’assaisonnement en sel et poivre si nécessaire.
  11. Laisse reposer 5 minutes hors du feu avant de servir.
  12. Parsème de coriandre ou de persil frais juste avant dégustation.

Nutrition

Serving: 1platCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 22gSaturated Fat: 16gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 250IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

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