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Smoothie mangue-coco à la grenade

Smoothie mangue-coco à la grenade : un délice tropical santé

Découvrez le smoothie mangue-coco à la grenade, un délice tropical santé riche en saveurs et en vitamines.
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Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 1 portion
Course: Goûter
Cuisine: Tropicale
Ingredients Equipment Method Nutrition

Ingredients
  

  • 1 mangue
  • 1 banane
  • 0.25 grenade extrayez les graines
  • 1 dl lait de coco
  • 1 c. à soupe graines de chia
  • 3 glaçons

Equipment

  • blender

Method
 

  1. Extrayez les graines du quart de grenade.
  2. Pelez la mangue et coupez la chair en morceaux.
  3. Coupez la banane en rondelles.
  4. Mettez la mangue, la banane, le lait de coco et les glaçons dans un blender et mixez le tout.
  5. Versez le smoothie dans un verre haut et mélangez-y les graines de chia.
  6. Parsemez de graines de grenade.

Nutrition

Serving: 1portionCarbohydrates: 40gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 10gSodium: 30mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 20IUVitamin C: 50mgCalcium: 2mgIron: 4mg

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